Что делать при постоянной усталости?

Поговорим об усталости? А точнее, что делать если вы чувствуете себя уставшими.
⠀
Первое, что приходит в голову, конечно же нужно поспать. Но что если вы спите не менее 8 часов в день, но при этом все равно чувствуете себя разбитыми? Причин может быть много и одна из них - гормональный сбой.
⠀
Именно гормоны отвечают за все наши процессы в организме. Благодаря им в наш мозг поступает сигнал, что пора поспать, пора поесть и т.д. И любой сбой может привести к плохому самочувствию и даже проблемам со здоровьем... Поэтому важно вовремя диагностировать проблему и устранить ее!
⠀
Что ж, если чувствуем хроническую усталость, значит пора сдать анализы на гормоны. Вот список, какие это гормоны:

• кортизол

• эстроген

• прогестерон

• тестостерон

• лептин

• инсулин

• а также желательно проверить щитовидную железу

⠀
Некоторые из этих гормонов принято считать типично женскими (например, эстроген и прогестерон) или мужскими (тестостерон). Но это не значит, что если вы женщина, то вам не нужно проверять уровень тестостерона, т.к. он все равно содержится у нас в крови, хоть и в значительно меньшем количестве.
⠀
Важно!!! После того, как вы получите результаты анализов ни в коем случае не ставьте самостоятельно себе диагноз и тем более не назначайте сами себе препараты! Бесконтрольный прием гормональных лекарств может вызвать еще больший дисбаланс и необратимые последствия. Лучше уделите себе время и проконсультируйтесь с эндокринологом.
⠀
Надеюсь статья была полезной. Осенью обычно частенько жалуются на усталость и вялость... Не хандрите, радуйтесь краскам осени и будьте всегда бодрыми и здоровыми!
⠀